艾條灸太溪穴的方法是什么
腎虧是人體疾病的根源
腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來：
腎氣充足，百病自消
腎中之元氣，是生命的原動力。也就說，腎承擔著存儲人體生命動力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關。于是補腎，成為增強人體體質首選手段之一。
腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六高效骨痛康膠囊什么價腑之功能，右腎轄五臟之運行。古醫有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。
女性腎虛的五大表現！
1、怕冷：總覺手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
2、脫發增多：你的烏黑長發最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
3、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
4、更年期提前：潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
5、變胖、變胖、再變胖：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
俗話說“十男九虛”，男人易腎虛。其實女人同樣也會腎虛。腎與人的生長發育和衰老關系密切，尤其對于老年人來說，更應著重補腎，維護腎氣。中醫認為，常按摩或艾灸這三大養生穴位可補益腎氣，固精護腎。常“艾”這三穴位，防腎虛補腎氣！快灸起來！
涌泉穴：
補腎固元的“長壽穴”
《黃帝內經》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前高效骨痛康上海1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩或艾灸此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善高效骨痛康多久吃好腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。按摩時將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處來回按揉，每天揉100次為宜或艾灸15分鐘左右。
關元穴：
封藏一身真元之處
關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。
按摩此養生穴位時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘或艾灸15分鐘左右。
太溪穴：
匯聚腎經元氣的“長江”
太溪穴位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有回陽救逆之功。按摩或艾灸此養生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可或艾灸15分鐘左右。
艾灸方法：
懸灸，將點燃的艾條懸于穴位上約3厘米處，溫度以溫熱為宜，更簡單的方法是用艾灸盒來灸，點燃艾條發在艾灸盒內，固定于穴位即可。
初始每穴艾灸約15分鐘，適應后逐漸延長時間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內休息1-3天。
