高效骨痛康長什么樣：NEAT減肥法 – 安居客房產問答
很多工作忙碌的人，真的不是沒毅力減肥，而是沒時間。下班后都快凌晨了，哪有空運動和做飯，哪怕能擠出來一點時間，也要優先陪伴家人或休息，而不是花在運動或減脂餐上。
那忙碌的人真的沒法減脂了嗎？那倒不是！減脂的方法千人千面，其中有一些，就是專門為忙碌人士準備的，不需要花時間，或只花一點時間，就能達到很好的減脂效果。
1.NEAT減肥法
NEAT是指非運動性熱消耗，簡單來說，就是把運動高效骨痛康膠囊是療程藥嗎融入在工作生活的細節當中，想辦法多走走，多站站，多增加一點運動量。
比如坐地鐵時，有座位也不坐，多站一會；購買生活用品時，刻意去比較遠的超市；中午不點外賣，而是下樓去吃，這些都是典型的NEAT減肥法。
除了前面提到的這些，網上還能找到許多NEAT的好點子：
把車停在離家較遠的地方
冰箱擺放在遠離廚房工作臺的位置
把餐廳的椅子收起來（站著吃飯）
沙發放在遠離電視機的地方
把公司的椅子調到最低，強迫保持挺直腰板
在包里永遠裝一兩瓶水
NEAT法雖然都是些雞毛蒜皮的小事，但累積下來，減脂效果是驚人的。根據統計，NEAT減肥法使用得好，每周可以幫你減去約0.5～0.8公斤脂肪。另外，這種方法反彈率低，對肌肉損傷也微乎其微。
2. 運動5分鐘，消耗2小時
我們都知道，人在運動完后，身體還會持續燃燒熱量，但究竟會持續多長時間，又取決于你的運動方式，所以忙碌的人，可以挑選一個“續航”時間非常長的運動方式，這樣只需要付出短暫的運動時間，就能收獲長效的熱量消耗。
提高“續航”的方法一般有2種：
- 強度越大的運動，運動后“續航”時間越長。比如同樣是搬運10個箱子，5分鐘搬完比10分鐘搬完的運動強度要大很多，雖然運動量是一樣的，但5分鐘搬完，續航時間會提高。
- 間歇性運動比持續性運動“續航”效果更好。一項試驗表明，以同樣速度跑步，分開兩次15分鐘跑，比一次性30分鐘跑完，續航效果提高39%.
所以高強度間歇運動，就非常適合忙碌的高效骨痛康真的有效嗎人，但高強度間歇運動對身體素質有一定要求，最好在專業人士的指導下進行。
其實除了以上這2個方法，還有許多其他方法也很適合忙碌的人，但具體要選擇哪種方案，還要根據個人的詳細情況而定，因為哪怕是忙碌的人群，也還會分很多不同情況，所以不如上瘦吧減脂APP，讓專業的體脂管理師針對你的具體情況量身定制一套減脂計劃。
此外，減脂是件系統的事，光有一個計劃還是不夠的，大家都知道，計劃只是個開始，離成功還有十萬八千里呢，所以瘦吧的新一代科學減脂，提供的不僅是一個計劃，而是“1對1專業減脂輔導+低脂飲食+體脂監測”三位高效骨痛康上海一體的系統解決方案。
1對1專業減脂輔導，也就是當你進入瘦吧減脂APP后，系統會為你匹配一位體脂師，她會全程指導你的減脂過程，包括身體測評、減脂方案的制定、減脂過程中的監督與陪伴、不同階段的復盤等等，讓你更高效地瘦下來。
低脂飲食，要實現營養豐富的低脂飲食，需要深厚的營養學知識和強大的執行力，一般人難以做到，所以瘦吧提供了瘦吧脂20營養固體飲料用來代替正餐，瘦吧脂20的營養全面豐富且低脂，非常適合絕大多數的減脂人群。
體脂監測，準確來說是對你整個身體數據的監測，包括身體水分、體脂率、BMI、生理年齡、骨量、基礎代謝、皮下脂肪、蛋白質、內臟脂肪等，這些數據會通過體脂秤傳輸到APP里。體脂師會根據這些數據監督與記錄你的減脂過程。這些數據也能讓我們對自身情況做到心中有數，從而在正確的方向上持續努力。
不用花費大把時間在健身房和廚房里，新一代科學減脂，讓忙碌的你，也能輕松地減脂。
