咖啡+有氧運動,減肥效果更佳!
紅網時刻8月3日訊（通訊員 高潔）都說春困夏乏，夏天的下午，上班族下午時刻都會感到很困倦，而這個時候來一杯濃郁的咖啡，即提神又美味。其實咖啡除了能緩解疲勞，提神醒腦之外，還是辦公一族很好的減肥產品。
脂玫樂首席營養師劉潔表示，咖啡能刺激大腸運動，有骨痛康膠囊哪里能買到 利高效骨痛康官網于排宿河南健源堂高效骨痛康電話便。咖啡因高效骨痛康 河南有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時地排出身體多余的水分，不僅減肥還能消水腫。可是為什么有些人每天都喝咖啡，不但沒有瘦反而更胖了呢？這可能是因為你喝的咖啡沒選對！
今天，脂玫樂首席營養師劉潔就位為大家支招如何選擇咖啡，如何健康飲用咖啡。
怎么選擇咖啡品種？
市面上銷售的主要是速溶咖啡，由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成。但咖啡如果加了咖啡伴侶，或者糖、奶等其它的輔料，就由低熱量食物轉變成了高熱量食物，經常喝不但不會瘦，反而還會長胖。
黑咖啡是不加任何修飾，熱量是非常低的咖啡，所以喝黑咖啡的減肥效果會更好。它除了擁有上述普通咖啡的減肥效果之外，還可以促進心血管的循環，同時還能美容養顏，具有很好的抗氧化效果。減肥喝咖啡熱飲比冰飲效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量起到最佳瘦身效果。
什么時間喝咖啡瘦身效果更好？
咖啡+有氧運動，減肥效果更佳。運動前喝一杯咖啡，在運動的過程中可以提高咖啡堿在體內的活躍程度，從而能更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順著人體的微循環系統排出體外，達到減肥的目的。
運動可以選擇慢跑30-45分鐘，慢跑的運動強度適中，且能幫助燃燒脂肪，再加上4組平板支撐，每組保持60秒，這個動作可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。
最后需要提醒大家的是，黑咖啡每天不超過3杯為宜。過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等副作用，只有適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。
