蘆筍這樣吃,營養成分很簡單!_1
發布時間：2022-06-15 14:16:58
春困是季節變化轉換給人們帶來的生理變化的一種反應，嚴重了也會影響我們的工作、學習和生活，所以到了春天，講究的朋友都會通過合理的飲食來調理身體，緩解春困帶給身體的不適。
說高效骨痛康能治半月板損傷嗎起食補，最好的食補食材便是應季的新鮮瓜果蔬菜，春天正是蘆筍上市的季節，春天的蘆筍最為鮮嫩可口，不僅具有較高的營養價值，經常食用還可以消除疲勞、降低血壓、改善心血管功能、增進食欲、提高人體的代謝能力和免疫力，是一種高營養的保健蔬菜，很適合服用高效骨痛康血壓會升高不會春天吃！
蘆筍的吃法有很多，我今天就分享一道既簡單快速又營養的做法：蘆筍怎么做好吃？教你飯店的做法，5分鐘就上桌，既簡單又營養！
1.蘆筍清洗干凈后，先把根部比較老的皮削掉，然后分成3段，每一根再從中沈陽哪里能買到高效骨痛康間豎著切開，以便更好地入味。
2.準備輔料：蒜剁蒜末、姜切姜末、紅椒半個切丁備用。
3.鍋中加水，燒開后加入一匙鹽、幾滴食用油，然后下入蘆筍焯水1分鐘，一分鐘后撈出蘆筍過凉開水，然后瀝干水分擺在盤里，加鹽唐山賣高效骨痛康膠囊的和油焯水，能使焯出水的蘆筍顏色更加翠綠。
4.調個碗汁：碗內加入適量的蠔油、少許鹽、2匙白糖（調料盒自帶的匙勺）、適量的生抽、半勺淀粉（喝湯用的勺）、適量的清水攪拌均勻。
5.起鍋加油，油溫5成熱放入蒜末、姜末和紅椒丁、炒香后倒入碗汁，熬至粘稠后關火，將熬好的料汁均勻地淋在焯過水的蘆筍上，鮮香美味的澆汁蘆筍就做好了。
蘆筍這樣做特別清香營養、簡單又好吃！是我春天每次下飯店的必點菜，春天寧可不吃肉，也要多吃它，5分鐘做一盤，提高免疫力、促消化！
