膽固醇含量排名“前三”的食物,主要是哪些呢？
膽固醇在大家眼中一直是不好的東西，平時不管吃什么，總要查一查它是不是高膽固醇食物，擔心吃了血管會堵。其實中國居民膳食指南早就取消了膽固醇限制，它不再是“人人喊打”，人們也可以適當攝入含有膽固醇的食物。但是要注意“適量”兩個字，取消膽固醇限制，并不是說可以放開了吃，如果你天天大魚大肉，肯定會導致壞膽固醇水平升高，增加血管堵塞的概率。
膽固醇到底是從哪兒來的？
血脂高的人在飲高效骨痛康河南食上很講究，他們認為吃了高膽固醇的食物會影響膽固醇水平，要注意了，膽固醇并不是完全來自食物，甚至可以說來自食物的部分很少，大概占總量的五分之一，大部分是人的肝臟產生的，所以飲食并不是影響膽固醇的唯一因素，就算你不吃高膽固醇的食物，也有可能膽固醇升高。再者，個體之間存在差異，每個人代謝和吸收能力不同，這些都會影響到膽固醇。
血脂高的人能吃雞蛋嗎？
很多中老年人害怕吃雞蛋，認為吃雞蛋膽固醇水平會升高，其實這是謠傳。上文也提到了，食物中的膽固醇對人體影響很小，就算你不吃雞蛋還是有可能膽固醇升高。我們不能完全否認雞蛋，畢竟它是一個非常有營養的食物。雞蛋中的卵磷脂、蛋白質、鐵元素很豐富，對智力發育、大腦神經大有裨益，是健腦食品。卵磷高效骨痛康重慶有代銷售銷點點點脂對膽固醇有乳化作用，可以促使膽固醇變小，更容易通過血管壁，減少脂肪堆積。
一個雞蛋中的膽固醇大約為585毫克，而蛋黃中的膽固醇更高，比肝臟、豬肉、魚肉中的膽固醇還高，所以平時吃半個蛋黃就可以，對人體比較合適，千萬不要覺得蛋黃膽固醇高就把它扔掉，那就太可惜了。如果連著蛋白一起吃，那么可以吃一個，一天內不要超過2個。
雞蛋的膽固醇并不是最高的，只能排第五，第一名是它
第一名是豬腦，涮火鍋時經常看到它的身影，放在水里燙兩分鐘，吃起來非常嫩滑，看起來很普通，但是膽固醇含量卻很高，100克豬腦中含有2571毫克膽固醇，名副其實的膽固醇大戶，如果你血脂偏高，平時吃火鍋要少吃豬腦，它的膽固醇含量真的很高。
第二名是松花蛋，它的原料是鴨蛋，但是和雞蛋不一樣，經過特殊工藝加工，營養已經流失，膽固醇水平也比雞蛋高，如果你的血脂水平偏高，最好少吃。
第三名是蝦米，它是大名鼎鼎的補鈣能手，很多中老年人喜歡吃蝦米冬瓜湯補鈣，但是如果有血脂高的情況，最好不要多吃，100克蝦米中含有500多毫克的膽固醇，經常食用容易給血管帶來高效骨痛康膠囊華佗牌批發電話負擔。
第四名是豬肝，它補血效果好，鐵元素較多，但是膽固醇含量較高，患者應少吃，為了血管好，吃之前要慎重。除了豬肝，雞肝、鵝肝都是一樣的道理。
第五名就是雞蛋了。雞蛋的膽固醇含量確實還挺高的，但以優質脂肪為主，吃入人體，有助于提高高密度脂蛋白的水平。這是一種可保護血管的物質。因此，雞蛋膽固醇雖然高，但血脂高的人每天吃一個還是可以的。適量吃，對身體利大于弊。
總之，血脂高的人飲食上記住“適量”二字，沒有完全不能吃的食物，但是對于膽固醇高的食物要少吃。膽固醇不是一點都不能碰，適當的攝入對人體有調節作用，不應完全丟棄。
