便秘能吃海參嗎？其實(shí)便秘是可以適量吃些海參的
小米含有較多的蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵和煙酸等成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的糧食，經(jīng)常食用對(duì)人的身體有著較好的滋補(bǔ)作用，最常見的食用方法就是熬小米粥。海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含膽固醇極低，脂肪含量相對(duì)少，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。用小米和海參熬制的海參小米粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易吸收。具有修復(fù)再生、抗衰老、抗疲勞的功效。
熬制海參小米粥，方法并不復(fù)雜，只需要把小米熬制成粥，再把清洗干凈的海參切成自己喜歡的小段，然后把海參用大蔥爆炒，最后，把炒好的海參倒入熬制好高效骨痛康 的小米粥中，熬制五到十分鐘就可以食用好吃的營(yíng)養(yǎng)豐富的海參小米高效骨痛康膠囊多少錢一瓶粥了。這樣熬制的海參小米粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感鮮香順滑，一次一碗不夠高效骨痛康官網(wǎng)喝。
所需原材料：小米，海參，生抽，食鹽，料酒。
首先，鍋中加入適量的水，開火把水燒開，燒水的過程把小米清洗干凈。
鍋中水燒開后把洗凈的小米倒入鍋中，鍋開后把火改成小火，小火慢慢地?zé)踔笾铃佒械拿字酀獬怼?/p>
其次，熬制米粥的過程，準(zhǔn)備海參，把海參清洗干凈（取出海參中的內(nèi)臟）。
把清洗干凈的海參切成自己喜歡的大小塊（或者段）。
第三、準(zhǔn)備一段大蔥，把大蔥切成蔥花。
第四、把鍋放在火上，鍋熱后，鍋中加入適量的油，
第五、油熱后放入蔥花爆炒出蔥香味。
第六、爆炒出蔥香后，放入準(zhǔn)備好的海參，翻炒一下。
第七、翻炒后加入適量的料酒、生抽翻炒均勻。
第八、翻炒均勻后加入適量的食鹽，翻炒均勻就可以了。
第九、鍋中的小米粥熬制濃稠。
第十、把炒好的海參放入熬好的小米粥中，小米粥加入海參后再熬制五分鐘就可以出鍋食用了。
十一、熬好的海參小米粥，濃濃的小米香，加上鮮美的海參，一碗美味的又鮮又香的海參小米粥出鍋了，非常好喝哦，一口氣喝了兩碗，太好喝了。
