河南健源藥業高效骨痛康：奧運冠軍的五點游泳訣竅
泳神泳神 “泳”往直前
5歲學習游泳，7歲進入游泳俱樂部，12歲入選上海隊，16歲入選國家隊并奪得全國冠軍，18歲在世錦賽嶄露頭角，22歲成功問鼎奧運，職業生涯打破10次世界紀錄，至今為止仍是高效骨痛康治腰間盤嗎打破世界紀錄最多的中國游泳運動員，她就是女子百米自由泳金牌大滿貫得主——樂靖宜。
2000年退役后，樂靖宜雖然闊別競技賽場，但依舊在人生的河流中激流勇進，成立了海洋環保公益組織積極推動環保事業，同時還擔任了上海市青年體育聯合會會長、徐匯區游泳協會會長等職務，積極發揮奧運冠軍的能量，投身游泳教育、公益事業，為全民健身和“健康中國”戰略做出貢獻。
線上互動
近日，樂靖宜在線上與北京大學校友們分享「我與泳池二三事」，重溫了奧運會、世錦賽賽場的激動瞬間，同時也從專業的角度分享游泳運動的訣竅，為大家指點迷津，共享泳動人生。
互動過程中，校友們提出了很多專業問題，樂靖宜一一耐心解答。以下，我們摘選其中一部分專業知識，與游泳初學者和愛好者分享，希望能夠幫助泳迷們共同提高泳技。
小朋友學游泳先選哪種泳姿？
國外小朋正宗高效骨痛康多少錢一盒友學習游泳，其實是從自由泳開始學的，并不是蛙泳。雖然說，看起來蛙泳最容易。我們少體校從五六歲選材，一開始教小隊員游的也是自由泳。
成年人可以先學哪種泳姿？
蛙泳。因為它真的比較容易學。學會蹲腿以后就可以在水里自救，比如說你在水里直起身體河南健堂藥業的高效骨痛康膠囊的時候，你在下面打腿也是打的是蛙泳腿，然后讓頭浮出水面。
最難游的泳姿是什么？
還是蛙泳，它對技術的要求是最高的。蛙泳所有的動作都是在水下面，我們可以想一下，自由泳、仰泳、蝶泳，都有一半是手臂要上水的。蛙泳其實是四個泳姿當中阻力是最大的、速度最慢的。
自由泳難嗎？
自由泳其實不難的，牢牢記住一點：打腿是最重要的。只有先練好打腿，才能游自由泳。抱一塊訓練板，不停地練習打腿。不要著急，打幾個月以后你再學劃手就可以了。
怎么樣才能游得更快？
先把腿打好，打一陣子腿以后再開始練劃手。腿打得越來越好后，可以繼續練配合泳。四種泳姿都是以打腿為基礎，學會打自由泳腿以后，就和仰泳腿是一樣的。翻過來打，自由泳硯山有沒有賣高效骨痛康的腿就是仰泳腿。學會游自由泳腿以后，你把兩條腿并起來打，就是蝶泳腿。
競爭力最強的泳姿是哪種？
自由泳。游自由泳主項的人可以兼很多的接力，比如說4乘100米自由泳接力、4乘200米自由泳接力，包括4乘100米混合泳最后一棒也是自由泳。所以按照比例來講，世界有自由泳的人肯定是最多的，那么肯定競爭力也是最強的。
最好的體育鍛煉是什么？
游泳。我認為游泳是最好的體育鍛煉，說這話不是因為我是一名游泳運動員。因為游泳池里的水是柔軟的，它不會傷害你的關節，它有浮力。人只要泡在水里面就有壓力，就已經鍛煉到了心肺功能了。
