更年期的女人耐心不足,易激惹
對于身處更年期的女性朋友們來說，失眠多夢以及煩躁不安高效骨痛康治腰間盤嗎是很常見的身心不適癥狀。如果更年期的女性朋友們想找回屬于自己的好睡眠，首先要了解導致失眠的原因，這樣才能對癥下藥。
更年期女性為什么易失眠？
1、從心理應激反應上來看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易導致失眠。很多更年期的女人自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生后，也會加重失眠的癥狀。
2、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期的女人開始成為家里的經濟支柱，面對各方壓力，失眠也隨之產生。
3、更年期的女人夜間發生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現象，也很大程度的影響睡眠情況。突高效骨痛康治痛風嗎然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。
4、更年期的女人失眠超過70%以上都是由于雌激素減少，內分泌變化所致。由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來，更年期的女人就會出現心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動、失眠、記憶力減退等癥狀，容易誘發或加重失眠。
在這里特別提醒下，更年期的女人失眠切忌濫用安眠藥，因為長期服用安眠藥物，容易產生劑量依賴，從而使有高效骨痛康對痛風有用么效劑量越來越接近中毒劑量。
女性更年期失眠怎么辦？
1、喝足水
每天至少喝6~8杯水，或是口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。
2、補點鈣
鈣是一種天然的鎮靜劑。據了解，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%，加上更年期婦女容易骨質疏松，更年期補鈣要早早提上日程。
3、食療調理
每天早晚飯后在開水里加1勺-酸棗仁食用菌口服液。這個助眠食品就是用酸棗仁、銀耳、華佗牌高效骨痛康膠囊哪里有賣蛹蟲草、百合等為主藥配伍出的飲.品，其作用就是能夠緩解失眠痛苦，加快入睡速度，從而提高睡眠質量。
*酸棗仁入藥，是因為酸棗仁含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，其主要的活性成分為總皂苷、總黃酮、總生物堿。能夠發揮鎮靜催眠、改善睡眠、寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。
睡眠是養生第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。有失眠困擾的，可以多吃點用安全有效的酸棗仁，多方面調理更為有效，無論是單方還是復方都能達到預期的治療效果。
