小暑節氣溫高,最容易出現熱病、沒有食欲等不適問題
小暑是農歷二十四節氣的第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”南京市中醫院治未病中心主任余波介紹，暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱。古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。
小暑節氣養生起居上，作息要定時。小暑后日照時間長，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起高效骨痛康真的有效嗎居和作息時間應隨之作一些相應的調整，適當地減緩生活節奏，平靜地、有計劃地進行工作，有利于減少焦慮的情緒，一般晚上10點-11點就寢，早上5點半-6點半起床，一旦養成了定時就寢的習慣，比較容易排除氣候對睡眠的干擾，上床不久即可入睡，并很快轉入深睡，早晨也容易自然醒。
隨著溫度和濕度的逐漸提高， 體表濕熱不散， 阻滯衛表， 甚至外濕加劇了濕熱體質人的濕毒積聚體內。中醫理論認為， 肺主衛表， 脾主運化水濕。濕熱最容易影響肺表和脾胃， 出現熱傷風、濕熱瀉、頭疼、鼻塞、咳嗽、流眼淚、生痱等癥狀。因此清熱利濕、益胃健脾是這一節氣養生保健的總原則。如蜜汁藕：藕1000克、蜂蜜120克。藕洗凈、去皮、切片、裝盤， 蜂蜜調勻， 淋在藕片上。將淋好蜂蜜的藕片放入蒸籠內， 蓋好籠蓋蒸15分鐘即可。熟藕性溫、味甘， 具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉的功效。
時當小暑之季， 氣候炎熱河南健元堂高效骨痛康， 人易感心煩不安、疲倦乏力， 在自我養護和鍛煉時， 應按夏季為心所主的原則顧護心陽， 平心靜氣， 確保心臟機能的旺盛。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
小暑時節，酷熱難當，此時的養生保健重在平心靜氣，調養心神。夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”，心主神志，主藏神，汗為心之液，故煩暑之時，人們常出現心神不寧、失眠多夢等癥狀。因此小暑宜養心，日常要注意清心火，養心陰。推薦能清心火、養心陰的保健穴位：少府穴、內關穴。
【少府穴】
定位：位于掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，小指尖處即為本穴。
功效：屬手少陰心經，是心經的滎穴。《難經·六十八難》曰：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用于發熱病證，對因心火旺導致的口舌生瘡、失眠、面紅目赤等癥狀都有很好的緩解作用。
操作：高效骨痛寧河南益康自我保健時可以拇指指端點壓穴位，力度由輕到重，以局部出現酸麻脹痛為主。
【內關穴】
定位：位于前臂前區，腕掌側橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
功效：屬手厥陰心包經的腧穴，是絡穴。對心痛、胸悶、心慌、心悸有很好的緩解作用。同時內關穴還有安神、解郁，治療失眠、抑郁癥、癲狂的作用，還可以治療手臂的攣急，以及眩暈。
操作：自我保健時可以拇指指端點壓穴位，力度由輕到重，以局部出現酸麻脹痛為主。
