高效骨痛康膠囊全國統(tǒng)一價(jià)：青少年近視防控實(shí)用指南
?我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，生活報(bào)記者近日從哈市教育局獲悉，暑假是學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的高發(fā)期，家庭作為孩子近視防控的第一道防線，要樹立“一分防勝過十分治”的防控意識，引導(dǎo)廣大中小學(xué)生、幼兒在暑假期間合理安排學(xué)習(xí)、生活，科學(xué)護(hù)眼。哈市教育局向家長發(fā)出如下倡議：
一、近視可防可控不可逆 家長榜樣要做好
家長應(yīng)主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，樹立榜樣，制定假期作息時(shí)間表，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)和用眼習(xí)慣，適度安排孩子的課外學(xué)習(xí)任務(wù)，減輕課外負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)。高效骨痛康的成分
二、提高近視防控意識 健康理念要養(yǎng)成
要保障每天有充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生每天睡眠9小時(shí)、高中生每天睡眠8高效骨痛康河南華佗藥業(yè)公司小時(shí)。要教導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，多吃水果、蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃甜食和油炸食品。
三、合理使用電子產(chǎn)品 家長一起來監(jiān)督
家長要以身作則，規(guī)范使用電子產(chǎn)品，陪伴孩子時(shí)不使用電子產(chǎn)品。“過早、過度”使用電子產(chǎn)品會(huì)誘發(fā)近視的發(fā)生與發(fā)展。
使用電子產(chǎn)品每天累計(jì)時(shí)長不宜超過1小時(shí)，每使用15-20分鐘電子產(chǎn)品，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
四、讀寫姿勢要正確 用眼時(shí)間要控制
家長應(yīng)為孩子提供適合其高度的座椅和良好均勻的照明環(huán)境，并監(jiān)督、糾正孩子的不良讀寫姿勢，堅(jiān)持“三個(gè)一原則”（即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸）。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘，要遵循“3個(gè)20護(hù)眼法則”（即近距離用眼20分鐘，向20英尺（6米）以外遠(yuǎn)眺，看20秒）。
五、體育鍛煉要保證 “目”浴陽光不能少
家長要積極引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)或體育鍛煉不少于2小時(shí)，增加親情陪伴，鼓勵(lì)培養(yǎng)孩子的體育愛好。
六、傳授孩子愛眼護(hù)眼意識
告知孩子當(dāng)發(fā)現(xiàn)看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)，須及時(shí)告知家長。家長須時(shí)常觀察并詢問孩子的視力健康及行為習(xí)慣，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查就診。
七、近視防控虛假宣傳不可信
孩子一旦確診為近視，就應(yīng)積極進(jìn)行矯正，避免近視的發(fā)展。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信市場上一些嚴(yán)重誤導(dǎo)家長、嚴(yán)重威脅兒童青少年視力健康的虛假違法廣告和商業(yè)營銷。
八、視力健康要高效骨痛康在哪里買得到管理 定期監(jiān)測不能少
近視可防可控，家長對孩子要實(shí)施視力健康管理，應(yīng)每3-6個(gè)月到正規(guī)眼科醫(yī)院為孩子進(jìn)行一次眼屈光發(fā)育與視覺功能檢查，為孩子建立視力健康檔案，了解孩子眼屈光發(fā)育狀態(tài)、遠(yuǎn)視儲備及眼軸變化情況，及時(shí)預(yù)警，提前防控。對在學(xué)校檢查視力發(fā)現(xiàn)異常的孩子，要趁假期帶其到正規(guī)眼科醫(yī)院及時(shí)就診，避免耽誤最佳的矯治時(shí)間，實(shí)現(xiàn)讓孩子“不近視、遲近視、低近視、慢近視”的防控目標(biāo)。
九、科普知識須學(xué)習(xí) 社會(huì)實(shí)踐要參加
孩子的眼健康需要家長、學(xué)校和全社會(huì)的共同維護(hù)，近視防控，科普先行。暑假期間，家長要帶孩子多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如參觀黑龍江省眼健康科普館、參加各種勞動(dòng)實(shí)踐和體育活動(dòng)等，讓孩子們在趣味、生動(dòng)的氛圍中學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識，同時(shí)全面提升家長的近視防控意識。
各位家長，孩子是祖國的未來和民族的希望，孩子健康成長是我們共同的期盼。讓我們一同筑起預(yù)防近視、保護(hù)視力的防線，呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。（記者呂曉艷）
(責(zé)編：鄒慧、王思迪)
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