失眠是如何引起的
很多人經(jīng)常失眠因?yàn)檫^(guò)度工作，焦慮等因素，出現(xiàn)失眠，長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛、健忘、耳鳴等癥狀，表現(xiàn)為入睡難、夢(mèng)多、睡眠淺、容易醒等。失眠往往可以引起人們的焦慮、抑郁、恐懼和緊張等，這些又會(huì)加重失眠，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重地影響人們的日常生活和工作學(xué)習(xí)等。
常見的失眠原因，中醫(yī)上可以分為四大類：
1、肝火擾心：脾氣比較急躁，生氣的時(shí)候喘不了氣，同時(shí)出現(xiàn)寢食難安的情況，情志失常，擾動(dòng)心神。
2、胃氣不和：胃不和則臥不安，主要是經(jīng)常性胃疼吃不下東西，還有胃部反流刺激食道引起失眠，飲食不節(jié)，脾胃受損。
3、心脾兩虛：此類患者多見于女性，往往表現(xiàn)為失眠以外，還同時(shí)伴有頭痛、心悸、氣短等癥狀，勞逸失調(diào)，心神失養(yǎng)。
4、心腎不交：心腎不交的時(shí)候，心火不能下降于腎，腎水不能上潤(rùn)于心，可以引起失眠，病后體虛，心血不足。
那么失眠怎么辦？短時(shí)間失眠怎么調(diào)理？
首先我們不要過(guò)早的上床，等到有睡意的時(shí)候再上床，不要以為早上床閉著眼睛就可以睡著。
第二，床只用于睡覺，不要用于其他事情。比如說(shuō)在高效骨痛康的作用上面看手機(jī)打游戲、看電視、說(shuō)話、吃東西，運(yùn)動(dòng)等等。
第三，如果說(shuō)上床之后還是睡不著的話，一般半個(gè)小時(shí)高效骨痛康河南華佗藥業(yè)公司之后還睡不著，我們就可以去客廳做一些事情，看看書，聽聽歌。
第四，應(yīng)該設(shè)定好鬧鐘，早上固定時(shí)間起床，不要高效骨痛康膠囊含激素嗎賴在床上。
第五，午睡的時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，而且3點(diǎn)之后不要再午睡了。
失眠，看著是河南鍵源堂高效骨痛康無(wú)所謂，但它是引起重大疾病的第一個(gè)癥狀，很多疾病都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間失眠導(dǎo)致身體的免疫力下降來(lái)到的，所以我們愛護(hù)自己的身體第一步就是讓你的身體哈哈休息！。
