匿名用戶 維生素d的作用
孩子的成長永遠是家長的頭等大事，在這個階段，營養物質的補充更是重中之重。今天，就和大家一起來聊一聊，在兒童成長階段，家長們需重視的四大營養元素，快點收藏起來吧！
一、鋅高效骨痛康綏中店
鋅是兒童生長必備的一種微量元素，有促進人的生長發育、維持人體正常的食欲、高效骨痛康膠囊一盒批發多少錢提高免疫力等作用。兒童缺鋅不高效骨痛康衛藥準字僅會造成生長速度緩慢，嚴重者還會導致缺鋅性侏儒癥。
華佗高效骨痛康 補充足夠的鋅對兒童的生長來說是必需的，當孩子長期食欲不振、食量減少，有時甚至感覺不到饑餓時，家長們千萬要注意了，這可能是孩子身體缺乏了鋅元素的重要信號，最好及時就診，查明原因。建議家長平時要避免長期讓孩子吃精制食品，飲食注意粗細搭配，多吃含鋅豐富的食物。
二、鎂
鎂被稱為“生命活動的激活劑”，具有維持人體生命活動、增強耐久力和提神的作用。鎂還能增強骨骼和牙齒強度，有助于肌肉放松，從而促進肌肉的健康。中國營養學會建議，兒童每天需要140-220毫克的鎂，青春期大約需要300毫克。兒童如果缺鎂，早期表現常有厭食、惡心、嘔吐，缺鎂加重還會導致記憶力減退、精神緊張等。
在補充鎂元素方面，家長們可以多給孩子吃一些水果和蔬菜，核桃、蘋果、菠菜等幾種食物中鎂含量都比較高。
三、鈣
鈣享有“生命元素”之稱，人不管在任何年齡段，身體都需要補鈣，特別對于正處在生長期的孩子而言。
兒童在每個成長時期所需的鈣的攝入量都不同，一般推薦0-0.5歲每日攝入200mg、0.5-1歲每日攝入250mg、1-4歲每日攝入600mg、4-7歲每日攝入800mg、7-11歲每日攝入1000mg、11-14歲每日攝入1200mg、14-18歲每日攝入1000mg。
四、維生素D
維生素D最主要的作用就是調節人體內的鈣平衡，保持骨骼健康，并參與多種免疫調節，促進身體正常生長。上文我們提到了補鈣的重要性，但是你知道嗎？想要補鈣長身體，就更不能少了維生素D這個黃金搭檔。這是因為鈣的吸收和代謝都需要維生素D，因而補鈣前應先保證足量維生素D的攝入。
除了以上的這些營養元素，家長們平時也要注意孩子其他營養元素的補充，營養全面，孩子才能長得更快
