腎俞穴,別名少陰俞
我國高血壓、糖尿病患者發病率已超過30%，防治高血壓、糖尿病刻不容緩。
由三位中醫專家以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經絡走向，將人體50多個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套穴位操。
這套穴位操集降壓、降糖、健身、養生于一體，適合于各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉！不花錢、不吃藥，一學就會調治百病，值得人手一份！
基本動作示意圖及功效
1
對擊十宣穴：降壓、預防眩暈
第1個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
2
十指交叉相對：治頭痛、手指麻木
第2個動作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
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撞擊虎口：調節血糖、緩解牙痛、暈車
第3個動作刺激合谷穴，借此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
4
對擊大魚際：強心護心
5
對擊小魚際：強心護心
第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、高效骨痛康吃死人冠心病、心絞痛患者。
6
敲打后溪穴（換手）：降低血糖
第6個動作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經穴位，對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。
7
對拍手背（換手）：保護頸椎、腰椎
第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
8
拍擊尺澤穴（換臂）：降壓、止咳
第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9
敲打云門穴（換肩）：治療氣管、支氣管疾病
第9個動作刺激到的是中府、云門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10
拍打肩井穴（換肩）：治心、肺疾病及便秘
第10個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11
叩擊百會穴：安神助眠、降壓、治頭痛
第12個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助眠、降壓、治頭痛等作用。
12
腹部穴位拍擊：調節胃腸
第13個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。
13
拍擊腎俞穴：強腎固本
第14個動作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系統疾病的預防和治療，能強腎固本。
14
內勞拍少海：強心、預防心腦血管病
第16個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海高效骨痛康出自何藥廠穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15
腳跟踢然谷：排腎毒、預防腦血管疾病
第17個動作通過刺激足少陰腎經的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16
拍委中穴：治腰背部疾病、清熱解毒
古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用
17
拍腿部膽經：舒經通絡、活血排毒
按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排出垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
這套永新慢病穴位操，集降壓、降糖、健身、養生于一體，適合于各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉！
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