產(chǎn)后抑郁癥有什么治療方法呢？
發(fā)布時(shí)間：2022-10-07 13:19:52
泉州豐澤安神醫(yī)院：很多新媽媽都在擔(dān)心一些問(wèn)題，比如自己的身體恢復(fù)，寶寶的健康，家庭開支等，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁，對(duì)很多孕婦造成了嚴(yán)重的心理傷害。
找到正確的治療抑郁癥的方法是關(guān)鍵，尤其是對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，要懂得一些自我調(diào)節(jié)的方法。下面給大家介紹幾種有效的治療方法：
1.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：如果你產(chǎn)后確實(shí)面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至是難以解決的問(wèn)題，不要讓你的精力總是粘在不良事件上。
2.主動(dòng)求助：患有產(chǎn)后抑郁癥的女性，內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助感。心理學(xué)家分析，這種無(wú)助感可能是童年時(shí)期被忽視陰影的再現(xiàn)。其實(shí)這是一種獲得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受他人的關(guān)注是一種非常有效的自我保護(hù)方式。
3.放松心情：適當(dāng)調(diào)整生活內(nèi)容，不要一直關(guān)注孩子而忽視自己。把孩子交給別人放個(gè)短假，讓自己放松一下，養(yǎng)精蓄銳，避免心理和情緒透支。
4.找人傾訴：找朋友或親人交流，說(shuō)出自己的心里話，哭一場(chǎng)也無(wú)妨，借此發(fā)泄自己壓抑的心情。
5.改變食譜：媽媽們?cè)凇白伦印逼陂g通常會(huì)吃很多補(bǔ)品，卻不知道這些食物很容易讓人心煩意亂，失眠焦慮，還會(huì)有嚴(yán)重的“上火”跡象。所以要多吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，由內(nèi)而外調(diào)整身心狀態(tài)。
其實(shí)抑郁癥的癥狀每個(gè)人都不一樣。現(xiàn)在患抑郁癥的常見(jiàn)人群是產(chǎn)后孕婦。因?yàn)閬?lái)自各方面的壓力，患者陷入了抑郁的深淵。治療抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法已經(jīng)為大家介紹過(guò)了。患者要適當(dāng)把注意力轉(zhuǎn)移到開心的事情上，注意自己的喜好。
周剛，畢業(yè)于延安大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系。精神科門診主任，國(guó)家心理治療師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。多次在西安空高效骨痛康是止痛藥嗎軍大學(xué)西京醫(yī)院、西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院、陜西省精神衛(wèi)生高效骨痛康的價(jià)格中心等進(jìn)修學(xué)習(xí)，在國(guó)內(nèi)專業(yè)期刊發(fā)表論文10多篇。擅長(zhǎng)精神分裂高效骨痛康在哪里買得到癥、雙向情感障礙、焦慮、抑郁、失眠、癲癇多動(dòng)、抽動(dòng)、疑難雜癥等疾河南產(chǎn)高效骨痛康膠囊病的臨床診斷及治療，掌握精神分析、催眠、認(rèn)知行為及森田療法等心理治療。
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