養(yǎng)肝護(hù)肝看過來～平時(shí)多吃這四種食物，對(duì)肝臟特別好！學(xué)起來！
肝臟，是人體內(nèi)非常重要高效骨痛康衛(wèi)藥準(zhǔn)字的器官之一，想要保證咱們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，平時(shí)就要多養(yǎng)肝護(hù)肝。這四種食物，對(duì)肝臟特別友好，日常生活中，一定要多吃喲~
番茄
推薦食譜：
番茄牛肉
主要食材：
牛里脊肉、番茄、料酒、香蔥、生抽、淀粉、胡椒粉、番茄醬
制作步驟：
1、牛肉洗干凈，用橫著的方式切成薄片，一定要注意切的方法，如果豎著切的話，牛肉會(huì)很老很柴。在切好的牛肉中加入一點(diǎn)料酒、生抽、胡椒粉、淀粉，不斷的抓拌均勻，之后加入少許食用油，這樣可以避免牛肉當(dāng)中的水分流失。
吃高效骨痛康會(huì)胖嗎2、新鮮的番茄洗凈之后，放入開水當(dāng)中1分鐘，去掉西紅柿的外皮。然后把西紅柿切成小丁，放入盤子中備用。
3、炒鍋用大火燒熱以后，然后倒入適量的食用油，油熱之后倒入牛肉片，快速的進(jìn)行翻炒，讓牛肉片迅速的成熟，變色之后撈出。
4、重新在鍋里倒入一點(diǎn)油，油量不要太多，然后倒入西紅柿不斷翻炒，直到西紅柿炒碎之后，加入一點(diǎn)番茄醬，炒制均勻之后，倒入牛肉，加入少許的鹽、香蔥段，快速翻炒均勻之后出鍋。
枸杞
推薦食譜：
枸杞老母雞湯
主要食材：
老母雞、枸杞、生姜、大蔥、料酒高效骨痛康膠囊
制作步驟：
1、老母雞切成大塊放入裝滿清水的盆子，充分浸泡，泡出血水，去除腥味。
2、準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，里面加入大量的冷水，然后將沖洗干凈的雞肉塊放入水中。
3、開大火，在水中加入少許的料酒，然后進(jìn)行焯燙，當(dāng)水開之后，撇去浮沫，撈出備用。
4、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，在里面倒入適量的開水，然后將雞肉、生姜片、大蔥段全部放入鍋中，大火燒開之后，小火煲煮1個(gè)小時(shí)。
5、1個(gè)小時(shí)之后，將枸杞倒入鍋中，加入適量的食用鹽，然后繼續(xù)煲30分鐘，關(guān)火之后即可食用了。
綠豆
推薦食譜：
綠豆百合湯
主要食材：
綠豆、百合、冰糖
制作步驟：
1、把綠豆、百合沖洗干凈，裝起來備用。
2、燉鍋當(dāng)中加入適量的純凈水，水開之后倒入綠豆和百合，中小火燉煮45分鐘左右。
3、將冰糖倒入鍋中，攪拌均勻，直到冰糖完全融化，這樣一鍋美味的甜品就做好了。
苦瓜
推薦食譜：
苦瓜肉片
主要食材：
苦瓜、豬肉、鹽、耗油、大蒜、豆豉、糖、玉米淀粉，油
制作步河南健源高效堂骨痛康驟：
1.豬里脊肉買回來清洗干凈，切成薄片，加入鹽、生抽、花生油和玉米淀粉拌勻后腌制15分鐘備用。苦瓜清洗干凈，然后切開，挖去里面的囊，再切成薄片。這樣做是為了降低苦瓜的苦味。
2.鍋里燒一點(diǎn)開水，把苦瓜放進(jìn)水里焯水1分鐘，撈出后放冷水中降溫，然后瀝干備用。
3.鍋燒熱后加入花生油，把切碎的大蒜和豆豉放進(jìn)去煸炒出香味。
4.加入腌制好的肉片，大火煸炒至8成熟。
5.加入焯水后的苦瓜，翻炒均勻。
6.最后加生抽、蠔油、糖調(diào)味，翻炒均勻后即可出鍋。
